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記者方佳琳／綜合報導方文琳10日率領台視《生生世世》主要演員現身於彰化「田中馬拉松」，挑戰人生首度「全馬」。在她大力邀請下，同劇包括米可白、薛仕凌、方大緯、曾子益、陳文山、吳佳珊、何宜珊皆響應報名，邊跑邊為戲宣傳。除了同劇演員，演藝圈好友劉至翰及孫淑媚也在方文琳的邀請下參與比賽。方文琳感動表示：「真的很感恩，希望大家可以開心感受熱情的氛圍，至於完賽與否端看自己身體狀況、不勉強，過程開心最重要。」▲方文琳率領同劇演員一同參與馬拉松比賽。（圖／台視提供）方文琳向來熱愛運動，她透露自己50歲開始接觸跑步，後來迷上馬拉松。當初面臨更年期選擇此項運動，讓自己有排解釋放的空間，借由跑步學習調整呼吸，邊跑還可以邊思考。方文琳成為跑者4年時間，身材維持勻稱和光滑有彈力的肌膚令人稱羨，她自己也自豪表示：「運動的好處應該可以從我的外表感受出來，且身體檢查時數字都很漂亮，人只要動起來就會有能量帶給身體很大的益處。」▲方文琳透露自己50歲開始接觸跑步，後來迷上馬拉松。（圖／台視提供）儘管過去一直有跑步習慣，首次的全馬體驗對方文琳來說是全新挑戰，為此她從飲食與作息調整，盡量早睡並多攝取蛋白質，方文琳也在自己的粉絲頁上，獲得許多來自慢跑同好分享的寶貴建議。至於完賽時間，她在賽前表示：「不敢想，看當下身體狀況，時間越短當然越好，目標至少在限時六個小時內完賽，如果可以的話也是一種完成。」方文琳挑戰全馬不只為了自己，也是為了已經過世的弟弟而跑，當初她的弟弟設下了目標5小時半完賽卻來不及完成，方文琳為了完成弟弟遺願投身訓練，最後她成功在5小時30分內完成，方文琳跑回終點當下立刻詢問時間是否在目標內，得知成績後立刻大哭，場面感人。▲方文琳最後也完成亡弟的遺願，成功在5小時30分內完賽。（圖／台視提供）而米可白這次則是報名了「健跑組」，不過卻在前兩天過敏性鼻炎發作，整個人因為吃過敏藥全身軟綿綿無力，她開玩笑的說：「可能跑不動，就怕最後是睡在『田中』的路邊」。她最近兩個月工作結束都會花上40分鐘走路回家當訓練，米可白笑說：「很緊張，之前跑3公里腰酸背痛回家躺了4個小時無法起身，身體感覺被炸過。我大腿的肌耐力不夠無法一直跑，頂多4公里腳就舉不起來。但我發現自己『走』完全程沒有問題！」更多三立新聞網報導打火弟兄示範水柱車 胡瓜差點被「這根」射…嚇得拔腿狂奔前男友是王大陸？姜漢娜自爆分手 網搜照瘋找證據臉腫不連戲…王傳一嫌「少吃一點」 魏蔓不服：我身材很好她虧阿嬌：忘不了你和陳冠希的事 女偶像遭大批網友罵翻！

記者劉秀敏／綜合報導中國大陸女星古力娜扎是新疆維吾爾族人，洋娃娃般的精緻五官和空靈氣質讓她被封為「新疆維納斯」，更和迪麗熱巴、佟麗婭、熱依扎並稱「新疆四美」，近日古力娜扎出席活動，率性的黑色洋裝襯托出她白皙無瑕的肌膚，讓一票網友驚艷直呼：「白得發光！」▲古力娜扎。（圖／翻攝自微博）古力娜扎8日出席時尚之夜活動，一身黑色牛仔洋裝搭配同色系包包、高跟涼鞋，腰帶勾勒出她纖細腰身，胸前小V設計更展現性感鎖骨和豐滿上圍，低調率性的打扮又不失性感，黑色系的服裝加上鮮豔紅唇，襯托出她膚色白皙，氣色絕佳。另有網友目擊古力娜扎以這身打扮去拍攝，雪白肌膚在燈光下幾乎在反光，仙氣十足。▼▲古力娜扎出席時裝之夜活動。（圖／翻攝自微博）古力娜扎這系列美照曝光後掀起網友討論，紛紛大讚：「白得發光」、「娜扎的美貌簡直自體發光」、「真‧仙女，路人也忍不住讚嘆」、「這姐姐為什麼那麼瘦、那麼白、那麼好看」；但也有人忍不住酸：「白的女星很多，沒事拿出來炒一波的倒是稀有」、「沒有作品只有熱搜」。▲古力娜扎被讚「白得發亮」。（圖／翻攝自微博）古力娜扎每回曬出美照，姣好身材和無暇膚質總是羨煞許多女網友，日前她上節目被問到：「覺得女生多少公斤算胖？」時，甜笑回應：「160（公分）其實80公斤是不是就已經算胖的了？」這番言論意外引發網友論戰，有人狠酸她虛偽，「自己都在克制體重，說這話有點違心啊」，但也有粉絲力挺古力娜扎，表示她在訪問中有強調每個人對胖瘦的定義不同，只是女藝人因為有上鏡需求所以要刻意控制，但仍認為：「快樂最重要吧，沒有什麼胖不胖的！」▼▲古力娜扎有著白皙膚質和姣好身材。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導是孫安佐的小孩！米砂淚曝墮胎原因：他的生父也不愛我啊傷勢曝光！醫美切粉瘤險喪命 「中國第一美胸」憔悴報平安挨酸「啃嫩男」…李維維姐弟戀傷太重：不敢再說年齡非問題余苑綺癌末化療！李亞萍爆哭曝近況 對愛女喊話：我要堅強

生活中心／綜合報導「ANA全日空」與「JAL日本航空」皆為日本五星等級的航空公司，但到底兩家航空公司哪一家最尊爵不凡呢？近日有網友在PTT上發文詢問該問題，掀起了超多人的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文。（圖／翻攝自PTT）原PO表示ANA跟JAL 都是日本兩間很強的傳統航空，票價上JAL似乎訂價比較高，而且ANA比較常在折扣的感覺，行裡還可以23KG*2，這也讓原PO好奇的發文詢問：「這兩間航空公司搭哪一間比較尊爵不凡？」▲旅行。（示意圖／翻攝自Pixabay）對此，不少網友紛紛留言「差不多吧」、「ANA松山沒早上飛得很可惜」、「JAL比較貴」、「阿聯酋拉」、「我都搭香草」、「看你喜歡藍色還是紅色」、「JAL空姐年紀普遍比較大」、「價格是ANA>JAL吧」、「jal免費加會員可以23*3」、「JAL空媽很熟。大概跟很多人阿嬤差不多老。看你瓦力多少自己選」、「阿聯酋屌打」、「都一樣，就跟長榮華航一樣很普通的航空公司」、「華航A350商務艙最舒服」、「超悶！裡面空氣跟日本地鐵一樣，很熱」、「摻在一起搭～ANAL」、「23kg*2的行李代表你只帶兩件，就算只有一公斤」、「ANA在成田常沒空橋搭擺渡車，會懷疑自己搭廉航」、「JAL不知道越洋航線在熱什麼，沒開冷氣膩」、「遇到有異常狀況需要處理時，你就會知道哪家比較令人傻眼」。但較多人認為ANA較於優秀「我選 ANA」、「當然是ANA」、「ana色調、座位都好點，個人感覺」、「ANA大獲全勝」、「ANA>JL」。更多三立新聞網報導為何日本人普遍習慣戴隱形眼鏡？ 網友揭密文化差異為何台灣人這麼愛去日本旅遊？ 網點出2點關鍵優勢日本服務業態度完勝台灣？ 網友曝真相打臉：要看地區！為何台灣人較日本人愛開大型車？ 網揭關鍵法令差異

這恐怕也是警方第一次遇到如此疑點重重的竊車案件！因為繼續追蹤下去，警方也發現，當時其實一共有三個人跟拖吊車司機聯繫過，6日當天曾有2名男子，分別各打電話給司機，但到現場又是另一名男子拿著鑰匙說，他就是車主，可以帶路請司機把車載到湖口，只是警方不斷聯繫這男子，就是遲遲不肯現身，其實拖吊車業者都是以「鑰匙」，來認定到底車與人有無關聯，除非對方神情真的太詭異，才會要求出示其他證明。找來朋友的車，就堵在民宅門口，因為到現在為止，房客仍然遲遲不現身。因為就在這寧靜的住宅區，怎麼有疑似贓車就停在這裡，附近鄰居也都議論紛紛。附近鄰居：「有看他們一直開進去開出來好幾次，(都不同的車子嗎)，好像不同。」只知道這戶人家，常常有車進進出出，這回扯上竊案更是頭一次聽過。根據了解游姓車主是二手車商，雖然買來後，都是自己在開，但他到底有沒有講實話，警方仍持保留態度，目前跟竊案扯上關係的，警方釐清一共有三個人，從拖吊車業者口口聲聲也說，有人委託就拖，再加上當時有兩名男子，分別各打了一通電話請求拖車，司機當然不疑有他，接著是跟著拖吊車，一起回到新竹湖口的這名房客，他也拿出鑰匙全程陪同，只是現在，恐怕都跟這起竊車案件拖不了關係。拖瑪莎拉蒂車駕駛：「客人在現場我們都會拖啊，我們不可能問你說，還查你的身分，因為我們都是保養廠打來的。」的確一般來說，拖吊車業者只要一通電話去，抵達指定地點，有鑰匙車能發動，通常幾乎就能確認是車主，除非對方神情怪怪的，就會多要求提出行照。其他拖吊車業者小崔：「有發生過沒有證明的狀況，還是要你們拖吊的，通常我們就不會拖，至少要確定這台車跟他有關係的。」要偷車卻找來拖吊車業者，如此大費周章的，還真的是頭一回，只是車主能不能成功拿回瑪莎拉蒂，還是得再等等，畢竟只憑這解鎖的嗶嗶聲，警方沒有任何搜索票，或是急迫的原因，也無法直接破門，恐怕也是第一次遇上如此棘手的竊車案件。更多 TVBS 報導失竊廂型車死巷連撞汽機車後肇逃 警方偵辦追捕3秒得手！鎖定舊款日系車 萬用鑰匙竊車別逃！2偷車賊躲查緝自撞 分頭跑仍遭逮他在國道上！賊竊車代步再犯案 ETC洩蹤

娛樂中心／綜合報導藝人孫鵬、狄鶯19歲獨子孫安佐日前被爆感情不專一，疑似約炮又劈腿，其中一名當事者就是曾和他合作拍片、被稱為「老濕姬」的網紅米砂（Misa），她也親口承認曾和孫安佐發生親密關係，豈料近日又有爆料指米砂曾為孫安佐拿小孩，米砂也發出6點聲明認了此事。面對外界議論，米砂10日深夜突在IG發文宣布「放棄當一個公眾人物」，更吐出驚人之語，讓網友們相當擔心。▲網紅米砂。（圖／翻攝自IG）米砂10日深夜在IG貼出一張全黑圖片，同時發文宣布：「我決定放棄當一個公眾人物了，我經營的YouTube、Facebook、Instagram不會更新了」，面對接二連三的爆料，米砂強調自己絕非為了想紅而搏版面，但事情就是一直出現，她也天真地認為大家都會懂，「有時候我不知道要怎麼處理，我只能一直解釋，然後一直被曲解、被誤會成一個很糟糕的人。」種種壓力讓她直呼：「我好累了，真的好累了」。▲▼米砂認了曾進行人工流產，且那段期間只和孫安佐發生過關係。 （圖／翻攝自YouTube）米砂無奈地說，自己也有夢想，希望以前瞧不起她的人會後悔，也因為這個信念一直撐著，「但我真的只能放棄自己的夢想來結束這一切痛苦的來源，我好累了。」她也感謝這些一直給她鼓勵、幫助她的人，但自己真的沒這麼堅強，出門時總覺得大家都用奇怪的眼光看她，讓她相當害怕，文末更吐出驚人之語：「我除了死掉之外，我不知道怎麼讓這些一直以來的痛苦結束了。」▲米砂突發文：「我決定放棄當一個公眾人物了。」（圖／翻攝自IG）米砂的貼文迅速掀起熱議，好友們都跳出來為她加油打氣，網紅蕾菈更為她抱不平：「那些出言傷害的人啊⋯天在看呀，到底要逼死多少個公眾人物才甘願？什麼叫公眾人物就要承受莫須有的批評？就因為是公眾人物？米紗加油，希望你可以好好的！」網友們也鼓勵她：「加油，不要想不開啊」、「加油别怕，活得開心才是最重要的」、「别做傻事啊misa」、「一直都默默關注妳，希望妳可以加油撐下去！不要被留（流）言誹（蜚）語打倒了」。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：1925（依舊愛我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導網紅米砂自曝墮胎 孫安佐經紀人回應：「這些都是假的」臉腫不連戲…王傳一嫌「少吃一點」 魏蔓不服：我身材很好傷勢曝光！醫美切粉瘤險喪命 「中國第一美胸」憔悴報平安挨酸「啃嫩男」…李維維姐弟戀傷太重：不敢再說年齡非問題

台南市 / 華視新聞 黃昱賦 劉漢生 許文男 台南報導來自台南的張政裕，小時候意外導致右手截肢，出社會一度因為殘障的狀況，求職不順利，最後到就業中心找工作而進到中心服務，因為積極的態度，讓他從臨時人員，一路升任為就服員，15年來幫助上千位民眾就業，裡頭就有兩百多位身障者，因為自身的情形，讓他更有同理心，希望身障朋友，放大自己的優點，同樣能在職場發光發熱。台南新營就業中心，櫃台前不少求職民眾，就服員耐心的解說著，仔細了解對方的專長，希望能盡快協助找到理想工作，他是就服員張政裕，在這裡工作15年間，順利幫上千位民眾，找到工作，相當厲害，但年輕時的他，工作卻四處碰壁，因為殘疾的情形，擔任就服員後，反而更能理解工作難找的困窘。新營就業中心就服員 張政裕：「所以我會慢慢鼓勵他，把他的障礙縮到最小，不要一直看到他的障礙，那每個人都有每個人的長處及優點，那我們就把長處去發揮。」把障礙看到最小，把長處發揮到最大，一樣能找到合適的工作。勞動部勞動力發展署雲嘉南分署長 劉邦棟：「我們也建置了很多無障礙的空間，還有幫助他們在整個工作當中，身心調適的教育訓練和相關課程。」幫助一名身障者，就是幫助一個家庭，這份工作一做就是15年，張政裕雖然後天殘疾，卻能用更多同理心協助求職者，獲得肯定。原始連結

工商時報【瑞展產經董事長陳忠瑞】美股四大指數領先全球，連袂創下歷史新高，美國總統川普推文：美股創新高，大家好好花錢。台股指數也一再創下29年來新高，總市值首度突破35兆元，台積電市值超過8兆元，美、台股市強強滾，內外資研究機構直指本波台股將攻30年前歷史天險12,682點，資金派對的力量，就如瘋狗浪狂襲而來，也讓很多過度謹慎的投資人，不敢進場而望古興嘆。本波美股強勢上漲，主要原因有以下幾點。首先，美國聯準會三度降息，將聯邦基準利率降至1.5％至1.75％之間，美國自2016年三年以來共九度升息，今年在景氣稍有走弱下反向三度降息，經濟尚未衰退下的「預防性降息」威力強大，資金行情使得美股頻創新高，聯準會主席鮑威爾降息後聲明，除非經濟急凍或通膨大增，不然不再調整利率。此次會後聲明，顯示聯準會也意識到，美國景氣依然強勁，過度降息徒增泡沫，反而讓美股陷入危機，保留將來降息空間，以備未來之需。再者，打了一年八個月的美中貿易戰，川普急於收網。以往一再聲明不會簽署階段性美中貿易協議的川普，此次一反常態積極推動美中貿易協議，顯示此次美中貿易協定，政治考量掛帥，包括減低川普被彈劾的衝擊，及大選逼近的時間壓力，貿易協定讓中方大量採購農產品，川普當然渴望借此提升低迷的民調。美國剛公布第三季經濟成長1.9％，低於首季3％及第二季的2％，景氣的確連兩季「放緩」，只是1.9％的GDP，在工業國家當中，依然傲視群雄，更遑論衰退，而且研究機構FactSet的資料顯示，已公布的企業財報，大約75％優於預期，加上聯準會降息，美中貿易協定有譜，利多消息連發推動美股登上頂峰。至於歐元區第三季GDP季增0.2％，年增率成長1.1％，不僅保住溫和成長，也優於分析師預估；中國社科院發佈經濟藍皮書指出，中國第四季GDP將成長6％，並未進一步下滑，全聯經濟可望成長6.2％。歐元區和中國經濟持穩，加上美國降息，使得美元轉弱，歐元、人民幣及亞洲貨幣走強，台幣也隨之強升，造就台股一波外資匯入的資金行情。美國三度降息影響深遠，台灣的壽險公司紛紛調降宣告利率，主力美元保單宣告利率可能降至3.5％以下，預定利率只有2至2.5％，明年可能再降得更低，加上美元貶值，使得以固定利率為號召的美元保單幾乎無利可圖，不僅新資金幾乎不再投入，到期保單也很難再續約，龐大固定收益資金無處可去。這麼大量的固定收益資金尋找新的方向，部分資金轉戰台股中的藍籌股，或是穩定配息的高配息股，尤其是高配息股成為投資型保單及定存的替代品，台股殖利率高居全球前茅，1,600家中不乏5至10％殖利率的公司，包括低風險的Reits、金控特別股、產業控股公司特別股，這些穩定配息的公司，殖利率都遠高於定存及保單，成為原來固定收益資產轉戰最佳標的。台灣景氣指標尚在低檔盤旋，但也有穩中透堅的趨勢。國發會公布9月景氣綜合判斷分數降低1分至19分，景氣燈號連續九個月亮黃藍燈，景氣領先指標連續九個月上升，唯上升幅度不大；台經院公布9月製造業景氣連續兩個月上升，創下今年次高點；台灣10月製造業採購經理人指數上升至51.1 ，新接訂單連續兩個月在50之上，以上指標隱約透露，景氣從隧道中看到一絲曙光。主計總處公布第三季GDP成長率初估為2.91％，優於預期，且較原估上修0.24％，並創下近五季最大增幅，並且高於韓星港成為四小龍之首，台股資金回籠，證券劃撥帳戶餘額飆破2兆元大關，且連續三個月創新高，內外資齊力引動資金行情，驅動台股市值創下歷史新高，唯台股短線漲幅已大，慎防短期出現激烈震盪。

高雄大魯閣草衙道「MR小小世足賽」在經濟部技術處支持下，工研院「MR小小世足賽」體驗活動以混合實境(Mixed Reality,MR)的虛實互動方式，提供民眾在展示情境的足球場上與虛擬的足球選手一較高下，期望透過創新的科技互動體驗，拉近科技與一般大眾距離，讓科技成為生活中很有趣的一環，進而帶動混合實境及體感科技的應用需求與產業發展。「MR小小世足賽」闖關體驗活動共分為四區，第一站在「足球技巧展示區」，藉由資策會提供的VR貼合技術，欣賞虛擬足球選手大秀球技；第二站「接球區」，戴上工研院結合「高速動作感知」與「觸感擬真回饋」技術手套，由虛擬的足球選手射門，體驗者穿戴MR眼鏡與手套擔任守門員接球，透過肢體動作與手指姿勢追蹤及位置辨識，加上實際模擬接球時產生即時震動，讓民眾在現場聲光效果下同步透過聽覺、視覺和觸覺與虛擬的足球選手對戰，體驗虛擬球賽接球的互動與臨場感。第三站「踢球區」，體驗者需先更換VR眼鏡，整體透過工研院「環境掃描與建模技術」提供更精緻、引人入勝的虛擬足球場景。體驗民眾透過VR眼鏡向虛擬的足球踢球射門，系統透過動作感知技術辨識體驗民眾的姿勢與體態來判斷球路；射門得分後可來到最後一站「領獎拍照區」與AR虛擬的金、銀、銅獎盃互動！閃閃發光的獎盃透過「虛擬物件產生光影技術」將環境中的影像擬真化反應在虛擬的獎盃投影上，讓人更能感受聲歷其境的效果，體驗民眾可拿著虛擬的獎盃，拍照留下這有趣的虛實足球互動畫面。據市場研究公司Newzoo統計，二○一七年全球遊戲產值達一千一百六十億美元，預估到二○二○年，產值將達到一千四百三十五億美元，金額超過筆記型電腦的產值，前景看好。其中像是擴增實境(AR)、虛擬實境(VR）、混合實境(MR)等創新運用所提供的「沉浸式的娛樂體驗」更是數位經濟時代的新趨勢。工研院希望透過混合實境互動遊樂場的體驗活動，提供民眾近距離與創新科技互動認識的機會，以推廣科技於生活中的應用。「MR小小世足賽」闖關體驗活動即日起至十二月底止，在高雄大魯閣草衙道二樓02003區，免費提供年齡十二歲以上對VR MR應用科技有興趣的民眾體驗。

台中市光復路一處出租套房7日發生母子3屍命案，兇嫌是死者29歲陳姓男友，震驚社會。死者陳女生前曾在台語戲劇單元擔任過臨時演員，跟陳女同劇演出的演員廖錦德（廖峻之子）今天在臉書發文，曾和死者合影，而年幼的雙胞胎因模樣可愛，也曾在劇中客串演出，廖錦德知道死者消息後，氣到連字都打不下去。陳女的同居男友在3日當天，因家務瑣事和陳女吵架，一時失去理智掐死陳女，陳嫌隔了5、6個小時後，將雙胞胎兒子丟進洗衣機內，再丟進棉被覆蓋，活活悶死他們。警方循線追緝，在8日晚間彰化的一家網咖逮捕他，當時他竟然還在呼呼大睡。而與死者一同演出過的台語劇同劇演員廖錦德，痛心地在臉書上發文「剛剛知道一個令人錯愕的消息，這兩天炒的沸沸揚揚的社會新聞，受害者竟然是我都抱過的雙胞胎兄弟，而媽媽也一起合照過⋯我這兩天還在想，是什麼樣的惡魔，做得出這樣泯滅人性的事，我已經氣到打字打不下去了，但真的沒想到，他們曾經和我那麼近距離⋯只願他們到一個無憂無慮的地方，永遠在一起」。網友紛紛在底下留言「真狠心，自己的孩子ㄟ」、「這種人真的太可惡！」、「希望小朋友下次能投胎到好人家」、「看了很難過，凶嫌太殘忍了」、「來不及長大的孩子~」。更多 CTWANT 報導要國中嫩妹「手口並用」幫繳械 社區中庭來一發氣炸少女爸癌末嬤深夜痛苦呻吟！隔壁床爆氣「扯領搖晃」 孫女淚訴：病危了【3屍命案】死者拍戲期間 兇嫌一路愛相隨

【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】一天吃五個小番茄，讓肌膚一天天變年輕  想讓肌膚毫無斑點，其實有一個祕訣，只要多吃小番茄就可以了！  只要吃了小番茄，就能找回潔淨無瑕的年輕肌膚。究竟人為什麼會長斑呢？  這是因為在紫外線照射下，體內出現活性氧所導致，這些活性氧正是造成斑點的原兇。  因為活性氧的關係，使得形成黑色的黑色素沉澱在肌膚上。換句話說，想要消除斑點，就必須增強「抗氧化力」，才能消除體內的活性氧。  尤其過了三十歲之後，消除活性氧的抗氧化力會逐漸衰退，所以更需要好好加強。為什麼番茄會如此見效，就是因為它是抗氧化力最強的食材。番茄的祕密，在於它的紅色素，也就是番茄紅素。  番茄紅素在所有的食物成分當中，抗氧化力首屈一指。番茄紅素能和活性氧奮戰，使斑點消失，還能避免新的斑點長出來，具有阻止活性氧造成老化現象的作用。  在所有食材當中，番茄是最能使人體有效且大量吸收到番茄紅素的食材。番茄紅素具有非常強大的力量，足以對抗活性氧，守護身體免受傷害。據說番茄紅素的抗氧化力，比同樣具強大抗氧化力的β-胡蘿蔔素高出二倍，甚至有維生素E的十倍之多。  所以，吃愈多番茄，會讓人愈年輕。想讓身體吸收番茄紅素，祕訣在於選購完全成熟的鮮紅色番茄。  另外有一點要特別提醒大家，大番茄雖然看起來很紅，番茄紅素卻出乎意料地偏少。所以，吃「紅色」的小番茄會比大番茄更能攝取到豐富的番茄紅素。  小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄，能從中攝取到最大限度的番茄紅素，而且也有考量到其他蔬菜營養均衡的問題。  食用小番茄的最佳時間點，原來是在一天當中的這個時間！想吃番茄抗老，下一頁這些事你一定要知道  食用小番茄的最佳時間點，是在晚餐的時候。讓白天曝射在紫外線下造成的傷害，在當天就能消除殆盡。當然除了小番茄之外，也十分推薦大家食用大番茄加工而成的水煮罐頭。比起可生吃的大番茄，加工用的番茄全為「紅色」，所以番茄紅素非常豐富。  番茄紅素十分耐熱，就算製成水煮罐頭也不會受損。大家不妨利用水煮罐頭和橄欖油煮成番茄燉菜或番茄湯，以節省時間。  每天都吃的話，可將小番茄料理成沙拉，再淋上用油調製的沙拉醬，這樣準備起來會比較輕鬆。而且加了油之後，除了番茄裡豐富的番茄紅素之外，還能提升β-胡蘿蔔素的吸收率。  人體血中的番茄紅素濃度會隨著年齡下降而減少，尤其是年紀超過五十歲的人，務必搭配油一同食用，吸收率才會更好。  在番茄紅素和β-胡蘿蔔素這二種抗氧化力的加乘效果之下，番茄的抗氧化力將全力展現出來。包括番茄汁、番茄拌醬、番茄醬或是番茄糊等加工後的番茄製品，番茄紅素的含量都會少很多，所以建議大家儘量避免食用。  本文摘自《日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法》／菊池真由子（日本權威營養師）／方舟文化  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞手機故障沒聲音？7旬老翁驚患耳中風記憶力突衰退 頭內有6公分巨大腦瘤別把肺阻塞當感冒 有這3症狀應儘早就醫她陰部爆滿突起顆粒 醫：快叫男友來李綜合醫療社團法人聘密醫 23人被判刑今日最夯新聞流量前3名消息證實了！兩大賣場要合體妻住18樓硬爬樓梯 夫一看臉綠「像一群死木頭」台出現大問題今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】